건강 슈퍼푸드 해조류: 김, 미역, 다시마의 놀라운 효능
해조류란 무엇일까요? 해조류는 바다에서 자라는 광합성 생물로, 크게 녹조류, 갈조류, 홍조류로 나뉩니다. 우리가 흔히 먹는 김, 미역, 다시마는 각각 갈조류, 갈조류, 갈조류에 속합니다. 해조류는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 특히 미네랄, 비타민, 식이섬유가 풍부하며, 최근에는 항산화 효과와 면역력 증강 효과에도 주목받고 있습니다. 김, 미역, 다시마의 영양 비교 다음 표는…